My yogaryu+ryu(私のヨガ流+留学）

普段の生活は眼や耳など五感を通して体（脳）は外界の刺激にさらされています。
眼を閉じて深くゆっくりと呼吸し、瞑想やアーサナ（体位）をすることによって外の刺激を遮断し自分自身の内面に向かうことができます。瞑想は脳のリラックスを。アーサナでは心地よい筋肉の刺激を。どちらもわずかな感覚を自分自身で感じるられるよう集中することで深く内面を意識することができます。内側の感覚に眼を向け対話する感じです。無理せず出来るところからのスタートで構わないと思います。

ヨガの中でもホットヨガは高温多湿の中で行うヨガになりますので、たくさんの汗が流れだしてデトックスの効果があると言われています。
そして同時に身体が温まりますので、全身の血行が良くなります。冷え症の改善を重点に置くのでしたら、ホットヨガが良いかもしれません。

これが一番最初に体感できたこと。ヨガを終えると手足の指先まで温かく感じられます。
おそらくヨガのポーズによる血行促進とおもわれ、その絶大なる効果が肩コリ（背中のコリ）の解消でした。
長年疲れると背中（肩甲骨の間）のコリがひどかったのですが、ヨガを始めてからはあまり感じることがなくなりました。

朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。
朝ヨガでからだを整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。
また、ヨガには筋肉の前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、カラダを整えることで、心も整い、バランスよい状態で1日を始めることができます。

ヨガをすることで、体、呼吸、心を通して、本来の自分と向き合い、そして自分の人生を見つけて、より自分らしくいられるようになれます。
また、心は穏やかに落ち着きを持ち、想像力にあふれ、創造性も高まり、瞳は輝きを取り戻し、人としてもイキイキとして輝きを放つようになります。
そして幸せな人生を送ることができます。とても不思議なのですが、これがヨガの魅力。

ヨガと言えばハワイは最高のロケーション。英語＋ヨガ留学で、リフレッシュしませんか？ワイキキビーチはとても綺麗で、開放的な雰囲気と陽気な人々が魅力です。午前中に英語を学び、週に2度午後からインストラクターの指導の元、ヨガのクラスを受講します。学校からビーチまで徒歩数分と最高の立地。クラスメートと放課後にビーチヨガをするリラックス方法が定番になっています。また、学校のアクティビティも充実しており、クラスメイトとBBQやアイスクリームパーティーなど、楽しいイベントが目白押しです！

【英語×ヨガ】ハワイで心身ともにリラックス、ヨガ留学
【場所】 アメリカ ホノルル
【費用】 18万円〜
【期間】 1週間〜
【開始時期】 毎週月曜日入校
【滞在方法】 ホームステイ/アパート

●ヨガ初心者歓迎
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