な～ちゃってヨガ再び Σ(￣。￣ノ)ノジュース失敗><;ハーブ粥！

な~ちゃってヨガを
実は再びはじめてる(^^;)

三日坊主になると

ちょっと恥ずかしいから…

で、続いてるので、宣言(笑）

肩の調子が悪くなり

ほぼ1年してなかった（^^;）

なかなか体の調子がよく…

ここ数日、動くと少し

暑かったので、朝の1杯を

ケール入り手作りジュースに

してみてちょっと失敗><；

やっぱり朝の１杯は…

温かいものの方が

私の身体に合っている！

ヨガの後、庭の野菜やら

雑草をして…ちょいと

1杯を冷たいもの

ぐい～としたら…

体調を崩すまで大げさではないが、

身体能力のパフォーマンスが

下がったってしまった…(××；）

ずーっと菜食で来たのに、

いきなりお肉(牛・豚）を

食べてしまった時の…疲労感に

似てる^^;

体温が急に下がってしまった！

あがらなかったのかも…^^;

コールドジュースやスムージーを

飲むときも、まず温かいものを

身体に入れて落ち着いてから…

ハーブウォーターも水だけど

他のジュースと同じように、

温かいもののあとが良さそう！

ここで内臓を元気に活動させて

調子を戻すことし口からものを

いれて中をやさしく復活だぁ♪

食事は…ハーブっていうか…

庭のセリ、大葉、にんじんの葉

ケールに陸わかめのの粥(￣▽￣)」

若いころは無理がきいて…

朝食抜きそして昼はジャンクと

3度の飯よりビール好きだった…

この体は…いじめられたことを

記憶して…今、悪魔が牙をむく

寸前の警告中です！貧血を病気と

思わなかったしっぺ返しだね^^;

粥♡大正解！

みるみる五臓六腑に染み渡り

私、日本人なんだなぁ~と…

改めて、納得した朝の出来事！

そうそう、

フレッシュハーブティーの

作り方はとっても簡単♪

夏なら
ポットにお好みの量の

ミントとかを詰めて…

熱湯を注ぎ、香りを逃さないように

すばやく蓋をして3分おくだけ～！

レモンやライムを入れると彩りが

美しく爽やかになり、料理を

引き立たせてくれるのよねぇ♡

水出しにすると、爽やかな

ハーブウォーターに！

カレーを食べるときにハーブウォーターを

添えると、口直しになり、食卓もお洒落~♡