Lunch！クロワッサン☆.。.:*・♡

クロワッサンが食べたくなり
出来立てをめがけて買いに行くヾ（´▽｀）
アボカド１個98円！みっけ！ゲット！

アボカドにもカリュウムが割と
入っているのでサラダを作りサンド！
アボカド入れすぎですがご愛嬌（笑）
もう一つはブラックペッパーハム！

何故だか、旦那様、こちらを好んでいた…胡麻つきよりシンプルな方がいいと細かい好み！食べて欲しい方と違う方を好むので複雑だぁ^^;

「森のバター」と呼ばれるアボカドは、栄養価が高くヘルシーな果実として人気だよね。

木の実なので、果物にあたるが、フルーツのようにそのまま食べるというより、料理に使われるので野菜コーナーで売られている事が多いよね^^;

アボカドは、まったりとした口当たりで甘みがほとんどないため、サラダやハンバーガーによく利用されています。わさび醤油をつけると☆ヽ(最´∀｀高)ﾉ★

アボカドには様々な栄養素が含まれ、健康的にも美容的にも多くの効果が期待できる食品。なので、この場に調べてまとめたヾ（´▽｀）

血液サラサラ効果
アボガドの脂肪分は、ノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、血液中の悪玉コレステロール値を下げます。また、βシステロールという脂質も含まれ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果があるといわれています。

整腸作用
アボガド１個でごぼう１本分相当する食物繊維！腸の働きを整え、便秘解消も期待大(≧∇≦)b

体脂肪を分解
脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、β－シトステロールの総合作用により、知らぬ間に体脂肪を落とせる理想のダイエット食品といわれてる。ここポイントだぁねぇ！('∇^d) ﾅｲｽ☆!!

お肌ツルツル効果
アボガドにはリノール酸、リノレン酸が含まれ、アボガド半分で1日の所要量を充分摂取できるようです。お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、お肌をツルツルにしてくれる。また、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富に含まれてるってよ。